prépa physique du CAUZHB 2009

La PPG du club de hand ball d'AURIOL, st zacharie, s'est déroulée du 10 au 28 aoùt, à raison de 2 séances d'1h30 par semaine.
au programme, cardio, circuits training, interval training, gainage, stretching, musculation....avec beaucoup de bonne humeur, et surtout beaucoup d'efforts et de sueur, BRAVO les gars vous avez été formidables, BONNE SAISON.

proprioception proprioception gainage gainage proprioception renforcement musculaire musculation musculation musculation musculation musculation stretching stretching musculation musculation musculation abdos relaxation, bravo les gars super séance circuit training circuit training plio en circuit plio en circuit le chaise toujours en circuit futur champion circuit training squats plio en circuit fentes plio en circuit repos bien mérité renforcement du dos en circuit un peu de repos toujours du repos.....pour certains, dur dur ces abdos circuit training gainage latéral avec travail des obliques gainage latéral avec travail des obliques gainage latéral avec travail des obliques abdos BRAVO LES GARS SUPER PREPA TEST DE RUFFIER ECHAUFFEMENT COUSE NAVETTE COURSE NAVETTE MUSCULATION AVEC TRANSFER SUR TIR TROP RAPIDE POUR LA PHOTO COURSE NAVETTE COURSE NAVETTE COURSE NAVETTE COURSE NAVETTE PLIOMETRIE AVEC TRANSFER SUR TIR ROWING AVEC TRANFER SUR TIR